TIPS DAN TRIK MASALAH PEMBERIAN SUSU

Spread the love

 

TIPS DAN TRIK MASALAH PEMBERIAN SUSU

  • Wanita hamil lebih disarankan untuk mengonsumsi susu, terutama karena bayi yang dikandungnya membutuhkan banyak asupan kalsium.
  • Konsumsi es krim yang mengandung susu. Jika Anda benar-benar ingin menyantap sesuatu yang berlemak tetapi tetap sehat, cobalah mengonsumsi es krim. Jika dikonsumsi dalam porsi yang tidak berlebihan, es krim yang mengandung susu juga bisa menjadi sumber kalsium yang baik; namun ingat, jangan menggantikan peran susu dengan es krim! Meski terdengar masuk akal, faktanya kandungan lain dalam es krim (seperti lemak, gula, dsb) justru akan membuat berat badan Anda meningkat dengan cepat! Selain itu, susu yang sudah diolah menjadi es krim juga akan kehilangan sebagian nutrisinya. Itulah mengapa es krim lebih padat kalori daripada susu, tetapi tidak sama sehatnya dengan susu yang dikonsumsi tanpa tambahan apa pun.
  • Jika untuk alasan tertentu Anda tidak bisa mengonsumsi susu atau produk olahannya, cobalah menyantap jenis makanan lain yang kaya kalsium seperti brokoli, kacang-kacangan, bayam, kubis, nasi, atau bunga kol. Pastikan Anda juga mengonsumsi makanan yang kaya akan vitamin D seperti hati sapi, salmon, kuning telur, sarden, tuna, dan minyak hati ikan kod.
  • Mengonsumsi lebih banyak susu akan menyumbangkan lebih banyak manfaat kesehatan bagi tubuh Anda; sayangnya, Anda tidak akan mendapatkan manfaat yang maksimal jika tidak mengimbanginya dengan berolahraga. Tidak perlu memilih olahraga yang terlalu berat; cukup berjalan kakilah setidaknya 30 menit setiap harinya untuk menjaga kesehatan tubuh Anda. Jika belum terbiasa, kurangi intensitasnya.
  • Jika Anda ingin mengurangi berat badan, cobalah menggantikan salah satu produk olahan susu (misalnya keju) dengan segelas susu; pastikan Anda juga memilih susu yang rendah – atau tanpa – lemak.
  • Ingat, susu tidak bisa menggantikan peran makanan! Tubuh Anda juga membutuhkan nutrisi dari makanan padat untuk bertahan hidup; oleh karena itu, Anda tidak bisa mengonsumsi lebih banyak susu bahkan sekadar untuk menggantikan selada atau semangka. Jangan samakan kebutuhan Anda dengan kebutuhan bayi!
  • Cobalah mengonsumsi susu di malam hari agar Anda terbangun dengan kulit yang lebih lembut dan bersinar. Agar tekstur rambut Anda lebih lembut, cobalah mengonsumsi susu almon.
BACA  Susu Kental Manis Tidak Dianjurkan Untuk Anak Balita

 




.


.

Originally posted on July 9, 2018 @ 4:33 pm

loading...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *