Vitamin D dan Paparan Sinar Matahari Pada Remaja

Spread the love

Vitamin D dan Paparan Sinar Matahari Pada Remaja

Makanan seperti telur, mentega, salmon, dan ikan haring merupakan sumber vitamin D. Namun tidak seperti vitamin lainnya, vitamin D juga dibuat oleh tubuh anak Anda sendiri, dengan sedikit bantuan dari sinar ultraviolet matahari. Saat anak Anda terpapar sinar matahari, itu membantu tubuhnya mensintesis vitamin D di kulit. Dan tidak membutuhkan banyak waktu di bawah sinar matahari untuk menghasilkan vitamin D dalam jumlah yang cukup.

Namun, tidak semua anak dan remaja mendapatkan cukup sinar matahari, terutama selama waktu-waktu tertentu dalam setahun atau di wilayah utara Amerika Serikat. Tutupan awan yang tebal dan polusi udara tingkat tinggi dapat mengurangi sinar ultraviolet yang sampai ke kulit. Selain itu, karakteristik kulit anak remaja Anda dapat memengaruhi vitamin D yang dibuat oleh tubuhnya sendiri. Secara khusus, pigmen di kulitnya merupakan faktor penting untuk dipertimbangkan; orang berkulit gelap memproduksi lebih sedikit vitamin D dibandingkan mereka yang kulitnya lebih terang.

Sama pentingnya dengan tabir surya untuk melindungi anak remaja Anda dari kanker kulit di kemudian hari, tabir surya juga dapat mengganggu efek positif sinar matahari. Bicaralah dengan dokter anak Anda tentang menemukan keseimbangan antara periode singkat paparan sinar matahari dan penggunaan tabir surya.

loading...
BACA  Bubur Pepaya Apel Nasi Bagi Bayi Riwayat Alergi Dan Kandungan Gizinya

Leave a Reply

Your email address will not be published.