Rekomendasi Diet dan Penanganan Kegemukan Pada Anak

Spread the love

Rekomendasi Diet dan Penanganan Kegemukan Pada Anak

Obesitas pada anak merupakan salah satu tantangan kesehatan masyarakat paling serius di abad 21. Masalahnya adalah global dan terus mempengaruhi banyak negara berpenghasilan rendah dan menengah, khususnya di perkotaan. Prevalensi meningkat pada tingkat yang mengkhawatirkan. Secara global, pada tahun 2010 jumlah anak kelebihan berat badan di bawah usia lima tahun, diperkirakan lebih dari 42 juta. Dekat dengan 35 juta di antaranya hidup di negara-negara berkembang. Anak kelebihan berat badan dan obesitas cenderung tetap obesitas menjadi dewasa dan lebih mungkin untuk mengembangkan penyakit tidak menular seperti diabetes dan penyakit kardiovaskular pada usia lebih muda. Kegemukan dan obesitas, serta penyakit terkait, sebagian besar dapat dicegah. Pencegahan obesitas sehingga membutuhkan prioritas tinggi.

Obesitas mengancam kesehatan anak-anak hari ini sedemikian rupa bahwa mereka mungkin, untuk pertama kalinya dalam sejarah AS, memiliki umur lebih pendek daripada parents mereka. Pencegahan dalam pengaturan perawatan kesehatan dan masyarakat setempat.obesitas pada anak meliputi makanan dan nutrisi, perilaku makan, interaksi keluarga di sekitar makanan dan makanan, aktivitas fisik dan perilaku menetap dan bekerja sama dengan orang tua untuk mengatasi makan anak-anak dan perilaku aktivitas. 

Obesitas atau kegemukan merupakan kondisi ketidakseimbangan jumlah kalori, yakni jumlah kalori yang masuk lewat makanan dan minuman lebih besar daripada jumlah kalori yang dikeluarkan untuk tumbuh kembang, metabolisme maupun beraktivitas.

Anak yang memiliki tubuh gemuk terkadang memang terlihat lucu dan menggemaskan, apalagi anak yang gemuk kerap kali dipersepsikan sebagai anak yang sehat. Namun, kelebihan berat badan atau obesitas kini telah menjadi musuh baru dunia, termasuk di Indonesia. Sebab, timbunan lemak di dalam tubuh ini tidak memberikan manfaat apa pun selain penyakit yang kemudian bersarang di tubuh. Gemuk itu sudah termasuk penyakit. Apalagi anak-anak, bisa berakibat fatal pada saat mereka dewasa nanti.

Berdasarkan hasil riset Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), anak yang gemuk atau bahkan mengalami obesitas memiliki kecenderungan untuk tetap gemuk dan obesitas saat menginjak usia dewasa. Bahkan, saat dewasa muda, mereka berisiko tinggi untuk menderita intoleransi glukosa yang bisa memicu diabetes, gangguan metabolisme lemak, polycystic ovary syndrome (kista), hipertensi, bahkan berbagai penyakit degeneratif lain. Banyaknya penyakit yang menyertai obesitas pada anak menyebabkan penderita obesitas di usia muda berisiko tinggi mengalami kematian muda atau kematian di bawah usia 55 tahun.

BACA  13 Cara Untuk Keberhasilan Pemberian ASI Pada Bayi

Dampak Obesitas Anak

  • Tekanan darah tinggi, kolesterol tinggi dan kadar lipid darah yang abnormal, resistensi insulin, dan diabetes tipe 2
  • Tulang dan masalah bersama
  • Sesak napas yang membuat latihan, olahraga, atau aktivitas fisik lebih sulit dan dapat memperburuk gejala-gejala atau meningkatkan kemungkinan terkena asma
  • Pola tidur gelisah atau teratur, seperti apnea tidur obstruktif
  • Kecenderungan untuk matang lebih awal (anak kelebihan berat badan mungkin menjadi lebih tinggi dan lebih dewasa secara seksual dibandingkan teman sebaya mereka, meningkatkan harapan bahwa mereka harus bertindak sebagai lama karena mereka melihat, tidak setua mereka, anak perempuan kelebihan berat badan mungkin memiliki siklus menstruasi yang tidak teratur dan masalah kesuburan di masa dewasa)
  • Gangguan hati dan penyakit kandung empedu
  • Depresi

Rekomendasi Diet dan Penanganan menurut The National Institute for Health and Clinical Excellence (NICE)

  • Sertakan makanan bertepung dalam makanan seperti kentang, roti, nasi dan pasta, memilih varietas gandum mana mungkin.
  • Makan banyak makanan kaya serat, seperti gandum, kacang-kacangan, biji-bijian, buah dan sayuran, roti gandum, dan beras merah dan pasta.
  • Makanlah setidaknya lima porsi dari berbagai buah dan sayuran setiap hari.
  • Makan diet rendah lemak dan tidak meningkatkan lemak dan / atau asupan kalori.
  • Makan sesedikit mungkin makanan yang digoreng, permen yang tinggi gula ditambahkan dan lemak, dan makanan tinggi lemak seperti makanan takeaway atau makanan cepat saji.
  • Mengurangi jumlah minuman manis yang Anda miliki, termasuk jus buah dengan tambahan gula, dan minum lebih banyak air.
  • Perhatikan ukuran porsi makanan dan makanan ringan, dan seberapa sering Anda makan.
  • Makan makanan biasa, termasuk sarapan, di lingkungan, menyenangkan bersosialisasi tanpa gangguan.
  • Anda harus makan dengan anak Anda dan pastikan bahwa setiap orang makan makanan yang sama.
  • Membuat kegiatan menyenangkan – berjalan, bersepeda, berenang dan berkebun bagian dari kehidupan sehari-hari.
  • Meminimalkan kegiatan menetap, seperti duduk untuk jangka waktu yang lama menonton televisi, di depan komputer atau bermain video game.
  • Mendorong untuk permainan aktif, misalnya, menari dan melompat-lompat.
  • adilah lebih aktif sebagai sebuah keluarga, misalnya, berjalan dan bersepeda ke sekolah dan toko-toko, pergi ke taman atau berenang.
  • Dorong anak Anda untuk berpartisipasi dalam olahraga atau rekreasi aktif lainnya, dan membuat sebagian besar kesempatan untuk latihan di sekolah.
BACA  Bercak Merah Pada Bayi Belum Tentu Campak

Pencegahan yang dapat dilakukan

Pada tahun 2010, American Heart Association / American Stroke Association (AHA / ASA) mengeluarkan pedoman untuk pencegahan primer stroke. Beberapa rekomendasi adalah sebagai berikut :

  • Diet dan nutrisi: Diet yang rendah sodium dan tinggi kalium dianjurkan untuk mengurangi tekanan darah, diet yang mempromosikan konsumsi buah-buahan, sayuran, dan produk susu rendah lemak seperti Dietary Approaches to Stop Hypertension (DASH) style diet membantu menurunkan tekanan darah dan dapat menurunkan risiko stroke
  • Aktivitas fisik: Meningkatkan aktivitas fisik dikaitkan dengan penurunan risiko stroke, tujuannya adalah untuk terlibat dalam setidaknya 30 menit aktivitas intensitas sedang setiap hari
  • Obesitas dan distribusi lemak tubuh: Penurunan berat badan antara orang-orang kelebihan berat badan dan obesitas dianjurkan untuk mengurangi tekanan darah dan risiko stroke
  • Perhatikan makanan yang akan diberikan untuk anak
  • Berikan sarapan dan bekal untuk anak
  • Perbaiki teknik mengolah makanan
  • Tetapkan aturan makan
  • Batasi kegiatan menonton, komputer atau video games
  • Berikan anak kegiatan yang memerlukan aktivitas fisik

Originally posted 2013-12-13 15:41:54.

loading...

Материалы по теме:

Faktor Unik dalam ASI Yang Mempengaruhi Perkembangan Persarafan
Faktor Unik dalam ASI Yang Mempengaruhi Perkembangan Persarafan Keuntungan neurodevelopmental dalam pemberian ASI pada bayi telah mendapat perhatian yang signifikan. Dorongan utama untuk menambahkan LC-PUFA ...
DEMAM TIFUS PADA BAYI
Demam tifoid atau tifus adalah penyakit saluran cerna yang disebabkan bakteri Salmonella typhi dan Salmonella typhimurium. Penyakit tropis ini biasanya menyerang anak usia di ...
Manfaat ASI Pada Pencegahan Obesitas
Manfaat ASI Pada Pencegahan Obesitas ASI berkaitan dengan kandungan hormonal dan faktor hormonal dalam tubuh manusia. ASI mengandung hormon dan faktor pertumbuhan yang berperan dalam ...
Susu Formula atau Susu Cair, Manakah Yang Terbaik Untuk Balita Anda ?
  PEMILIHAN SUSU FORMULA TERBAIK BAGI ANAK BALITA
BACA  Kajian Imunologi Air Susu Ibu
Susu Formula atau Susu Cair, Manakah Yang Terbaik Untuk Balita Anda ? ASI adalah susu yang terbaik bagi ...
Kenali Kondisi Ibu dan Janin Usia 1- 9 Minggu Dalam Kehamilan
Kenali Kondisi Ibu dan Janin Usia 1- 9 Minggu Dalam Kehamilan Kehamilan adalah masa di mana seorangwanita membawa embrio atau fetus di dalam tubuhnya. Dalam kehamilan dapat terjadi banyak gestasi (misalnya, dalam kasuskembar, ...

Leave a Reply

Your email address will not be published.