Kesehatan mental remaja adalah aspek penting dalam perkembangan mereka, namun sering kali kurang mendapat perhatian dibandingkan kesehatan fisik. Masa remaja adalah periode transisi yang penuh dengan perubahan emosional, sosial, dan akademik yang dapat menimbulkan stres. Tekanan dari lingkungan sekolah, pergaulan, serta ekspektasi diri sendiri dan keluarga dapat mempengaruhi kondisi psikologis mereka. Beberapa remaja mampu mengatasi tantangan ini dengan baik, tetapi ada pula yang mengalami kesulitan, yang jika dibiarkan dapat berdampak pada kesejahteraan mereka dalam jangka panjang.
Sebagai orang tua atau pendamping, memahami kapan seorang remaja membutuhkan bantuan sangatlah penting. Perubahan perilaku seperti penarikan diri dari lingkungan sosial, penurunan prestasi akademik, gangguan tidur, atau ekspresi perasaan yang tidak biasa dapat menjadi tanda awal adanya masalah kesehatan mental. Namun, tidak semua remaja terbuka untuk berbicara tentang perasaan mereka. Oleh karena itu, penting untuk mengenali tanda-tanda peringatan sejak dini dan menciptakan lingkungan yang mendukung, agar mereka merasa aman untuk berbagi dan mendapatkan bantuan yang tepat.
Jika anak remaja sedang mengalami kecemasan, depresi, atau masalah kesehatan mental lainnya saat ini, Anda tidak sendirian. Lebih dari dua tahun setelah American Academy of Pediatrics (AAP) bergabung dengan organisasi lain untuk mendeklarasikan keadaan darurat nasional dalam kesehatan mental remaja, banyak remaja masih berjuang.
Namun, Anda mungkin bertanya-tanya apakah gejala-gejala tersebut merupakan bagian dari perubahan biologis dan sosial yang dialami semua remaja dalam perjalanan mereka menuju kedewasaan, atau sesuatu yang lebih. Sebagai orang tua atau pengasuh, bagaimana tahu kapan harus berbicara dengan remaja dan dokter mereka tentang kesehatan mental?
Tekanan yang dihadapi remaja
Pakar kesehatan mental remaja menyuarakan kekhawatiran tentang tekanan ekstrem yang dialami anak-anak dan remaja selama pandemi COVID-19. Namun, dampak jangka panjang dari penutupan sekolah dan pemicu stres terkait COVID lainnya bukanlah satu-satunya faktor penyebab stres remaja. Banyak anak muda juga menghadapi:
- Tekanan yang sangat besar untuk mencari tahu masa depan mereka, mendapatkan nilai bagus atau diterima di perguruan tinggi dan universitas elit
- Kebutuhan untuk menjadi bintang dalam olahraga, seni pertunjukan atau kegiatan ekstrakurikuler lainnya
- Jadwal padat yang tidak menyediakan cukup waktu untuk perawatan diri seperti istirahat, relaksasi dan kesenangan yang tidak terstruktur
- Penindasan (baik secara langsung, melalui media sosial dalam bentuk penindasan maya, atau keduanya)
- Ketakutan yang terus-menerus tentang perubahan iklim, konflik global dan isu-isu berat lainnya
- Diskriminasi berdasarkan ras, jenis kelamin, orientasi seksual, berat badan, agama, disabilitas atau faktor-faktor lainnya
- Masalah yang terkait dengan kemiskinan atau kurangnya uang untuk perumahan yang aman dan stabil dan makanan bergizi yang cukup
Bagaimana saya tahu jika anak remaja saya sedang berjuang?
- Gejala kesehatan mental yang mungkin lihat pada anak, tentu saja, akan berbeda bagi mereka. Namun sebagai orang tua atau pengasuh, Anda memiliki gambaran yang baik tentang seperti apa “kenormalan” mereka.
Tanda-tanda remaja mungkin mengalami kesulitan kesehatan mental
Selain gejala yang lebih jelas seperti perubahan suasana hati, mudah tersinggung, marah, dan mudah menangis, Anda mungkin melihat:
- Perubahan yang nyata dalam tidur, berat badan, kebiasaan makan, atau pola sehari-hari lainnya
- Kehilangan minat pada hal-hal yang biasanya mereka sukai atau berhenti melakukan aktivitas yang mereka sukai
- Menjauh lebih sering dari teman, keluarga, dan komunitas
- Membatalkan rencana dengan teman-teman terdekat mereka tanpa atau dengan sedikit penjelasan
- Perjuangan akademis yang tampak berbeda atau lebih intens: misalnya, gagal dalam ujian mata pelajaran favorit mereka atau menolak mengerjakan pekerjaan rumah yang dulunya tampak mudah
- Pikiran atau kekhawatiran yang terus-menerus yang tidak akan meninggalkan mereka sendiri
- Sekelompok teman baru yang belum pernah temui sebelumnya
- Menolak untuk membicarakan apa yang mengganggu mereka, bahkan setelah membuatnya seaman mungkin untuk membahas masalah-masalah sulit secara terbuka
- Terobsesi dengan tujuan tertentu, mungkin dengan keyakinan bahwa jika mereka tidak mencapainya, hidup mereka tidak akan pernah sama
Tanda-tanda narkoba, alkohol, atau lainnya penyalahgunaan zat
- Tanda-tanda menyakiti diri sendiri seperti luka, luka bakar, memar, dll. yang coba disembunyikan atau tidak dapat dijelaskan sepenuhnya dan kredibel oleh remaja
- Aktivitas atau minat seksual yang tampak baru atau lebih intens dari sebelumnya
- Ingatlah bahwa hanya memiliki satu gejala pada daftar ini tidak berarti remaja mengalami krisis besar. Perubahan biologis, termasuk perubahan hormon yang dialami semua remaja dan remaja, dapat memengaruhi suasana hati, prestasi sekolah, dan banyak lagi. Namun, jika terus-menerus melihat satu atau lebih dari tanda-tanda ini, inilah saatnya untuk memulai percakapan tentang kesehatan mental dengan remaja.
Kondisi kesehatan mental apa yang paling umum dialami remaja?
- Orang muda menghadapi berbagai tantangan kesehatan mental yang hampir sama dengan orang dewasa. Namun, berikut ini adalah kondisi kesehatan mental yang paling umum terlihat pada remaja dan praremaja di AS:
- Attention deficit/hyperactivity disorder (ADHD) memengaruhi hampir 10% dari semua anak-anak AS berusia 3 hingga 17 tahun.
- Hampir 9,5% mengalami kecemasan yang mengganggu aktivitas sehari-hari mereka.
- Sekitar 4,5% hidup dengan depresi. Pada remaja, depresi mungkin terlihat seperti kesedihan yang disertai air mata. Gejala depresi terkadang lebih terlihat seperti kemarahan/kejengkelan.
- Meskipun jarang terjadi, gangguan makan seperti anoreksia nervosa dan bulimia nervosa dapat menyebabkan masalah kesehatan utama bagi remaja dan dewasa muda. Perilaku menyakiti diri sendiri, yang dianggap kurang dilaporkan, merupakan masalah serius lainnya bagi remaja dan praremaja.
Apakah minuman keras dan narkoba merupakan bagian dari masalah?
- Penyalahgunaan zat sangat umum di kalangan remaja. Hal ini dapat berpadu dengan masalah kesehatan mental (dan dalam banyak kasus, memperburuknya).
- Sekitar 15% dari seluruh siswa SMA mengatakan bahwa mereka pernah menggunakan narkoba jalanan seperti ganja, kokain, inhalan, heroin, sabu, halusinogen atau MD.
Leave a Reply